Is modh iompair riachtanach é cathaoir rothaí i saol gach othair pairilisigh. Gan é, ní bheimid in ann orlach a bhogadh, mar sin beidh a thaithí féin ag gach othar ar a úsáid. Cuideoidh úsáid cheart cathaoireacha rothaí agus máistreacht a fháil ar scileanna áirithe go mór lenár leibhéil féinchúraim sa saol. Caitheann daoine faoi mhíchumas nó daoine a bhfuil soghluaisteacht theoranta acu nach féidir leo maireachtáil ach le cathaoireacha rothaí cuid mhór dá saol laethúil i gcathaoireacha rothaí, mar sin ní mór dóibh aird a thabhairt ar chompord agus ar chothabháil laethúil cathaoireacha rothaí.

Agus tú i gcathaoir rothaí ar feadh i bhfad, is é an chéad rud a bhraitheann tú ná míchompord sna masa, beidh mothú numb ann, mar sin ba chóir don úsáideoir feabhas a chur ar an mhatán suíocháin, agus an bealach is éasca ná maolán tiubh a dhéanamh air. Chun an mhaolán a dhéanamh, is féidir leat spúinse mhaolán suíocháin an ghluaisteáin a úsáid (dlús ard agus leaisteachas maith). Gearr an spúinse de réir mhéid mhaolán suíocháin an chathaoir rothaí. Cuir mála plaisteach ar thaobh amuigh an spúinse ar dtús. Más féidir an seaicéad leathair a fhuáil ag an am céanna, is féidir ceann amháin den éadach a zipperáil le haghaidh bainte agus níochán éasca. Leis an eochaircheap tiubh seo, laghdófar an brú ar na masa go mór, rud a fhéadann cosc ​​a chur ar tharla créachta leapa freisin. Agus tú i gcathaoir rothaí, mothaíonn tú pian sa chúl íochtarach freisin, go háirithe sa chúl íochtarach. Mar gheall ar dhamáiste néaróg, laghdófar neart an mhatáin psoas go mór, agus caillfidh othair i suíomhanna arda é fiú. Dá bhrí sin, beidh an pian sa chúl íochtarach i láthair i ngach othar. Tá modh ann ar féidir leis an bpian a mhaolú go cuí, is é sin, cúisín beag ciorclach a chur ar chúl an choim, thart ar 30 cm ar mhéid, agus tiús 15 go 20 cm. Má úsáidtear an cúisín seo i gcoinne an chúl íochtaraigh, laghdófar an pian go mór, mar shampla. Más mian leat, is féidir leat ceap droma a chur leis freisin, agus is féidir le hothair agus le cairde triail a bhaint as.

Tá cothabháil laethúil an chathaoir rothaí an-tábhachtach freisin. Is féidir le cathaoir rothaí atá cothabháilte go maith a bheith saor agus áisiúil dúinn bogadh. Má tá an chathaoir rothaí lán fadhbanna, beidh sé míchompordach suí air cinnte. Tá roinnt codanna le tabhairt aird orthu agus an chathaoir rothaí á chothabháil: 1. Coscán, mura bhfuil an coscán daingean, ní hamháin go mbeidh sé míchaoithiúil, ach fiú contúirteach, mar sin ní mór don choscán a bheith daingean. , Is é an roth láimhe an t-aon fheiste atá againn chun an chathaoir rothaí a rialú, mar sin ní mór an socrú leis an roth cúil a bheith daingean; 3. An roth cúil, ní mór aird a thabhairt ar an imthacaí, má úsáidtear an chathaoir rothaí ar feadh i bhfad, scaoilfidh an t-imthacaí, rud a fhágann go gcreathadh an roth cúil, Beidh sé an-mhíchaoithiúil agus tú ag siúl, mar sin ba chóir duit an cnó socraithe a sheiceáil go rialta agus im a chur ar an imthacaí go rialta chun bealaithe a éascú, agus ba chóir an bonn a choinneáil lán d'aer, rud nach bhfuil fabhrach don ghníomh amháin, ach is féidir leis creathadh a laghdú freisin; 4. Rothaí beaga, rothaí beaga Tá cáilíocht an imthacaí bainteach le háisiúlacht an ghnímh freisin, mar sin tá sé riachtanach an t-imthacaí a ghlanadh go rialta agus im a chur air; 5. Roinntear na pedals, pedals cathaoireacha rothaí éagsúla ina dhá chineál: seasta agus inchoigeartaithe, ach is cuma cén cineál, déantar iad a choigeartú dá gcompord féin. ba chóir. Tá scileanna áirithe ann maidir le cathaoir rothaí a úsáid, a bheidh ina gcabhair mhór dár ngníomhartha tar éis máistreacht a fháil orthu. Is é an roth chun cinn an ceann is bunúsaí agus is coitianta a úsáidtear. Nuair a bhuaileann muid le bacainn nó céim bheag, b'fhéidir nach mbeimid in ann an chathaoir rothaí a bhriseadh má théimid suas go crua. Ag an am seo, ní gá dúinn ach an roth tosaigh a ardú agus dul thar an mbacainn, agus réiteofar an fhadhb. Níl an modh chun an roth a chur chun cinn deacair, fad is a chasann an roth láimhe ar aghaidh go tobann, ardófar an roth tosaigh mar gheall ar an táimhe, ach ní mór an fórsa a rialú chun cosc ​​a chur air casadh siar.

Thíos tabharfaidh mé réamhrá mionsonraithe ar roinnt cásanna a mbímid ag teacht orthu go minic: an bac a thrasnú. Nuair a théimid amach, is minic a bhíonn roinnt iomairí beaga nó poill bheaga againn, agus tá an roth tosaigh beag, mar sin tá sé deacair dul tharstu. Ag dul suas na céimeanna: Nuair a théann tú amach, tá céimeanna aonair ar thaobh an bhóthair go bunúsach. Is féidir leat dul suas má tá tú i do mháistir ar scileanna an roth a chur chun cinn. Ar dtús bog an roth suas go barr na gcéimeanna, ansin claon ar aghaidh chun lár an domhantarraingthe a bhogadh ar aghaidh, agus ansin cas an roth láimhe chun an roth cúil a thabhairt suas chun an suíomh suí a athbhunú, ach ná claon ar an gceap droma chun an roth cúil a chasadh, rud a chuirfidh ar an gcathaoir rothaí bogadh go héasca i dtreo an chúl. Ba chóir go mbeadh airde na gcéimeanna thart ar dheich gceintiméadar. Má tá sé níos airde ná deich gceintiméadar, beidh sé deacair dul suas an roth cúil. Tá bunghnéithe dul síos na céimeanna mar an gcéanna leis an méid thuas, agus is féidir na céimeanna a aisiompú. Suas an cnoc: Más cathaoir rothaí níos mó atá ann, beidh lár an domhantarraingthe níos faide ar aghaidh, agus beidh sé níos éasca dul suas an cnoc. Más beag an chathaoir rothaí agus má tá lár an domhantarraingthe sa lár, braithfidh tú an chathaoir rothaí ag rolladh siar nuair a théann tú suas an cnoc, mar sin ba chóir duit claonadh beagán nuair a théann tú suas an cnoc. nó ar ais suas an cnoc.ag úsáid cathaoir rothaí, tá gluaiseacht theicniúil ann ina scaoiltear an roth tosaigh, is é sin, nuair a chuirtear an roth chun cinn, méadaítear an neart, ardaítear an roth tosaigh, titeann lár an domhantarraingthe ar an roth cúil, agus rothlaítear an roth láimhe ar ais agus amach chun cothromaíocht a choinneáil, díreach cosúil le damhsa cathaoireacha rothaí. Níl aon tábhacht phraiticiúil leis an ngníomh seo, agus tá sé deacair agus éasca é a chur ar ceal, mar sin déan iarracht gan é a dhéanamh. Más gá duit triail a bhaint as, caithfidh duine éigin a bheith taobh thiar duit chun é a chosaint. Tá an ghluaiseacht seo cleachtaithe agam cheana, agus is é an pointe is tábhachtaí ná go gcaithfidh an neart a bheith measartha nuair a chuirtear an babhta chun cinn, ionas gur féidir leis a bheith ina áit agus cothromaíocht a choinneáil.